Resultat vecka sex

Där kom plusset! På en mycket väntad dag. Igår kväll inledde jag nämligen mitt dygnslånga uppehåll från alla matregler. Min mamma fyller 60 idag, och vi började firandet igår med supé. Det innebär att jag åt sent på kvällen utan tanke på vad och hur mycket. Vilket också ledde till +0,7 på vågen imorse. Jag är inte förvånad. Det är helt enligt planen (hehe).



Dessutom har jag varit sjuk med halsont och tunga lungor och därmed knappt rört på mig på hela veckan. Jag är nog mest glad över att jag inte gick upp mer, framförallt att jag inte passerade förra veckans resultat igen fast åt fel håll. 

Idag har det varit stora kalasdagen och jag har äntligen fått äta goda hembakta bullar, tårta, petit chouxer och annat smarrit, mackor också! Mums! En rejäl ätardag alltså. Jag gissar att kroppen inte blir så glad, men det blir intressant att se vad som händer. Om den suger åt sig alla kolhydrater. Om den blir uppsvälld och arg. Om den lägger på sig tillräckligt för ett nytt plus nästa vecka. Jag hoppas på att kunna jobba igen den här dagen lagom till nästa söndag. Är inte helt frisk än men ska försöka komma igång med träningen ändå. Faktiskt sugen på att röra på mig, jag behöver det ju.

Samanfattning: Sjuk vecka avslutad med gott gotti gott gott och plus på vågen med risk för mer. Men jag är glad, och jag behövde den här dagen. Och imorgon blir det skönt att återgå till det nyttiga livet.

Resultat vecka fem

Den här veckan visste jag inte alls hur det skulle gå, stort minus eller stort plus? Eller nolla på vågen? Jag har tränat en del och åkt slalom i helgen men även fuskat lite med intagen när jag var borta med jobbet. Fast rätt duktig var jag ändå. Belöningen:



Ser man på, jag är halvvägs. Fortfarande är det ju första veckan som dominerar och jag har fortfarande att nå mitt första delmål - under åttio. Men jag närmar mig.

Resultat vecka fyra

Nej jag är inte nöjd. Den här veckan har jag kunnat träna som jag ska men ändå visar vågen samma siffra som de senaste veckorna fyllda av rygg- och halsont. Bara några hekton minus, inte riktigt bra. Men det är ju ändå minus och inte plus så jag får väl tycka att det är ok ändå.



Min första veckas fina siffra gör ju att de här efterföljande veckorna inte ser allt för dåliga ut i sammandraget, men för att hamna på min målvikt måste jag gå ner i snitt 0,7 kg i veckan. Och inte leva på gamla meriter. Time to shape it up!

Resultat vecka tre

Ännu en vecka när jag inte kunnat träna ordentligt, dvs inte alls. I måndags vaknade jag med ont i halsen = big no no vad gäller träning. Så min gympapåse fick stå orörd. Dessutom var ryggen inte helt bra. Återigen en invägning när jag förväntade mig plus på vågen men jag lyckades ändå få ett litet minus. Puh.



Men det här duger inte i längden. Känner mig nästan frisk nu och idag var jag ute och åkte längdskidor för första gången på två år. Jätteskönt! Hoppas jag får till fler gånger. Inte så lätt när jag och Pieter måste åka om varandra eftersom den ena behöver vara hemma med barnen. Hur som helst, imorgon blir det gymkassen med till jobbet igen.

Så här fint var det i spåret idag, med ett par minusgrader i luften:


Lite mer snö i spåren bara så blir de perfekta.

Resultat vecka två

Den här veckan har jag räknat kallt med plus på vågen, och har känt att allt mindre än 2 kg plus är bra. Anledningen är främst att första veckan var en fastevecka och det är naturligt att gå upp lite igen efter en sådan. Dessutom har jag röd vecka, plus att min rygg fick en knäck i fredags vilket har gjort att jag knappt kunnat röra mig i några dagar. Men ser man på...



Jag slapp det där plusset!!! Känns kanon, och imorgon drar nästa vecka igång. Ryggen är inte helt bra än men klart på bättringsvägen (jag försöker röra mig lite lagom) så jag satsar på gymmet igen imorgon lunch enligt planen. Men undviker alla core-övningar ett litet tag till. Det får bli armar, axlar och crosstrainer.

Viktbloggen

Jup, jag är ju inne på att få bort mina extrakilon som hängt kvar ända sedan första graviditeten. 13,3 kg är det som ska bort och det på 5 månader helst. Verkar det rimligt?

Jag har försökt strukturera upp för mig själv, planera och sätta målsättningar idag men det är inte lätt. Jag vet ju inte hur mycket jag kan tappa på det här sättet. Hur som helst, detta är min plan i nuläget:



TRETTON MINUS

mål: från 88,3 kg till 75 kg blankt, dessutom mer ork, mer glädje, mer stoj med mina barn, mer kondition, bättre hållning, friskare kropp

tidsspann: 1 januari - 3 juni (båda är söndagar - min invägningsdag - och 3:e är Claudias födelsedag), alltså fem månader. Därefter ska jag fortsätta men lägger upp nästa plan längre fram.

mat: Inget småätande alls, fem måltider per dag, bort med kolhydraterna, nolltolerans på socker. Några få undantagsdagar, framförallt min mammas 60-årsdag och så barnens födelsedagar.

träning: Minst 3 ggr/v plus vardagsmotion plus plankan några gånger om dagen. Två gånger i veckan tränar jag på gym på lunchen, övrig träning efter vad våra scheman tillåter. Gärna gå på lite pass (box & bc) och simma ibland.

övrigt: Måste försöka gå och lägga mig i tid så jag får sova ordentligt.



Jag rapporterar här på bloggen varje söndag om hur det går, det lite halvt offentliga är en hjälp för att öka min motivation och så klart för att få in ett och annat hejarrop från er som läser! Även för att dokumentera och kunna gå tillbaka och jämföra. Jag tar även mått men de rapporterar jag inte varje vecka utan det spar jag troligtvis till juni. I snitt behöver jag gå ner nästan 0,7 kg i veckan för att nå målet.

Pepp pepp pepp!!! Nu blire plankan innan sovdags. Och alla ni som läser detta och förstår hinten: PLANK IT UP!

Resultat vecka ett



Trevligt att vågen var snäll mot mig den här första veckan, motivation!

Steg ett avklarat

Nu är mina fem fastedagar över, och de har gått både bra och dåligt. Har fuskat lite men bara lite. Och så gjorde jag om idag (dag fem alltså) till en övergångsdag. Ska köra lite försiktigt imorgon också. Så här har maten sett ut:

(Jag har till detta druckit hyfsat mycket vatten, och i kaffe & te har jag alltid laktosfri lättmjölk, kan och vill inte dricka utan mjölk.)

Dag 1:
frukost kaffe, förmiddag te, middag varm buljong, kväll kaffe

Dag 2:
frukost te & halvt litet glas laktosfri fil med ingefära, lunch buljong & kaffe, middag buljong, kväll te (fuskat... Ett par skivor ost & några små snuttar falukorv från när jag lagade mat åt barnen)

Dag 3:
frukost te & halvt litet glas laktosfri fil med ingefära, lunch buljong & kaffe, middag buljong, kväll te & lite fil.
(fuskat... Några ostskivor och två små bitar knaperstekt bacon från de andras middag)

Dag 4:
frukost te & halvt litet glas laktosfri fil med ingefära, lunch buljong & te, middag miniportion av vad familjen och våra gäster åt dvs liten klick potatisgratäng, en femtedels kasslerskiva och lite avocado- och äggsallad & kaffe, kväll te (fuskat... En halv skiva nybakt bröd m Lätta hos mina föräldrar, och så middagen)

Dag 5: Omställningsdag
frukost en halv tallrik laktosfri fil med ingefära, några hasselnötter & en liten nypa krossat linfrö och solroskärnor, plus ett halvt hårdkokt ägg och en jordgubbe, lunch buljong, två ostskivor & te, eftermiddag kaffe, några ostskivor, en liten korvskiva, en minibit knäckebröd (smakprov av barnens lunch), middag buljong & ett stekt ägg, kväll te, ett par ostskivor & några mandlar.


Så man kan väl sammanfatta mina fastedagar med att det varit i princip lyckade. Totalfastat har jag inte riktigt lyckats med, men även om fusket låter mycket så har det varit väldigt små bitar mat. Och de har varit ljuvligt goda och på något vis nödvändiga för att inte ge upp. Tänk att en skiva ost eller en hasselnöt eller lite stekt ägg kan vara så GOTT!

Idag skulle egentligen ha varit en ren fastedag också, men jag har funderat lite på hur jag ska övergå till att äta mer mat och bestämde mig för att göra en mellandag idag. Framförallt för att börja få upp ämnesomsättningen mer igen (om den nu hunnit sakta ner). Därav det halva kokta ägget till frukost (kände inte för mer) och nötterna.

Imorgon börjar nästa fas och då ska jag också öka maten lite grann, inte för mycket. Jag har en bok med GI-recept som jag kikat lite i idag. Där finns bra recept ur deras två veckors kom-igång-meny som passar min diet bra. Imorgon till middag ska jag göra sesamstekt lax med råa gurk- och morotsstavar till, och ev. lite stekt haloumi. Kommer bli ljuuuvligt att få äta en hel portion, även om den blir mindre än normalt! Till lunch fortsätter jag med buljongen med tillägg av råa morötter och kanske ägg.

Nu börjar alltså "Januarifastan" med en diet som framförallt ska bestå av rent kött, kyckling & fisk, laktosfri fil, yoghurt & mjölk, keso, ägg ägg ägg, råa grönsaker men även grönsaker i mat, och så lite nötter och frön. Och inget småätande! Det blir nästan den största utmaningen, att inte gå och ta den där ostskivan eller stoppa den där näven nötter i munnen mellan måltiderna. Det blir tufft att printa in i min skalle. Och det är nolltolerans på socker utan undantag hela januari!

Jag ska försöka planera veckomatsedlar lite hyfsat nu framöver, och laga matlådor som jag kan ta med till jobbet i nästa vecka. Det kommer också kännas bra att äntligen komma igång med träningen igen på måndag efter ett rätt långt uppehåll, först pga förkylning och jul och nu pga fastan. Ska försöka fota och lägga upp recept på mina måltider, i alla fall en del av dem.

Och på söndag är min första officiella vägning. Jag började i söndags morse och tänker väga mig varje söndagmorgon. Varje dag visade sig för tufft att få till på ett rättvisande sätt, så en gång i veckan blir bra.

PS. Min kusin Tova har skrivit en massa bra tips i kommentarerna till förra fasterapportsinlägget, kika dit och läs! Tack kära kusin!

Fasterapport

Dag tre av fastan i princip avklarad och det går fint. Visserligen har jag fuskat liiitelite, ätit ett par ostskivor och en liten minibit av falukorven som barnen fick till lunch. Ett hörn på en knaperstekt bacon vid middagen också. Men ja, det är små smakbitar av ljuvlighet kan jag meddela, oj vad mat är gooood när man inte ätit något på ett tag.

Jag överlever på het buljong, kardemummakaffe med rätt mycket laktosfri mjölk, kannor med te, och så några halva glas laktosfri fil ibland, med ingefära eller kanel. Ja och fruktvatten! Smaksätter en kanna vatten med ett par bitar apelsin eller äpple eller gurka, yum! Laktosfritt innebär förresten bort med mjölksockret, vilket gör det mer ok än vanlig mjölk & fil.

Funderar som bäst på hur jag går till väga på fredag, efter de här fem dagarnas fasta. Måste börja lite försiktigt, och borde göra det på något sätt som ökar ämnesomsättningen. Dvs kanske ett ägg på morgonen och sparsamt med mat i slutet av dagen. Någon som har något tips?

Idag har jag och barnen varit på badhuset med morfar på förmiddagen och lekt med Signe och Molly på eftermiddagen. Och rörmokaren har varit här! Och ja, mina fördomar om hantverkare och föraningar om allt som kan gå fel när de är i farten kan ju anses rätt så besvarade även om vi inte råkat ut för några riktiga katastrofer än. Men mer om det senare...

Fasta, dag ett

Så börjar jag det här året som säkert väldigt många andra människor, med starten på ett nyttigare liv. Och jag tycker inte det spelar någon roll att samma nyårslöfte återkommer från år till år och från människa till människa, för bara att tänka tanken att "nu ska jag leva sundare, äta bättre och röra på mig mer" är ett steg i rätt riktning. Oavsett hur många gånger man tänkt tanken tidigare.

Jag tänker lyckas i år, för jag är trött på att väga alldeles för många kilon. Trivs inte med mitt extralass som jag haft sedan Vincent föddes för 3,5 år sedan. Och jag som egentligen tycker att det bästa sättet att bli hälsosammare och äta bra är att äta lagom, att den bästa dieten är en långsiktig diet med mindre portioner och mindre godis, jag tänker göra ett undantag. Jag tänker börja från noll.

Enter: FASTA. Extremt jo visst, men fem dagar utan mat klarar min kropp. Och de är inte bara till för att rensa kroppen utan minst lika mycket för att rensa sinnet. Jag är en kronisk småätare, och idag har jag fått ständiga impulser om att stoppa i mig något, en vindruva, en fiskbit, en ostskiva... Men idag har varit lätt ändå. Första dagen, den lättaste av alla. När den senaste veckans frosseri gjort att det känns skönt att inte FÅ äta.


Idag har jag vägt mig och tagit diverse mått så jag har något att jämföra med senare. Efter de fem dagarnas fasta kommer resten av januari att bestå av en begränsad meny, mer om den senare. Februari, mars, april och maj är mina lite lättare dietmånader. Jag har inte bestämt riktigt hur jag ska äta än då, men det lutar åt att skippa kolhydrater. Troligtvis får jag en undantagsdag i veckan då också. Men jag ska styra upp lite mer i förväg precis vad och hur mycket jag får äta. Delmålet jag siktar mot är min brors bröllop i juni.

De säger att tredje dagen är värst. Bring it on! Jag väntar. Och under tiden har jag plockat in en hel hög med lådor från förrådet så jag har något att syssla med istället för att dra runt här hemma i jakt på något att tugga på. Där finns myhycket som behöver sorteras och organiseras.

För mer än ett år sedan drog jag igång "Projekt: må bra" som gick fint i vågor under förra året, men som nu vid årsskiftet slutade på bara några kilon mindre än där jag startade i augusti 2010 (två månader efter att Claudia föddes). Nästa nyår tänker jag se till att resultatet är annorlunda. Så nu är det enda jag vill höra om vad och hur jag äter och tränar: Heja Emma, du klarar det!

LCHF, kilon och påskpaus

I tre veckor har jag ätit enligt LCHF, GI, Atkins eller vad man nu vill kalla det - väldigt kolhydratfattig kost. Det innebär inga mackor (och jag älskar mackor), ingen potatis/pasta/ris, inga godsaker. Det är skittråkigt. Fördelen är att jag får äta, bara jag håller mig ifrån det där. Naturella cashewnötter är gott! Jag fuskade på Vincents födelsedagskalas och åt en bit tårta både på lördagen och söndagen, annars har jag varit duktig.

Jag har inte hunnit träna så mycket som jag skulle vilja (eller ja, som jag borde, vill vill jag väl inte för det är sååå tråkigt att träna) men det har ändå blivit några vändor till gymet, bl a två gånger på Body Combat som jag tycker är förhållandevis roligt.

Resultatet nu då: Ner ca 4 kg från 86 till 82, vilket betyder att jag ligger på samma vikt som jag hade när jag blev gravid med Claudia. Helt ok resultat. Målet är (nu) 75 kg, dvs vikten jag hade när jag blev gravid med Vincent. Så det är en bit kvar.

Men nu blir det paus i dieten för nu är det PÅSK! Om jag inte har något att se fram emot så har jag riktigt svårt att hålla någon typ av vettig kost. Så nu tänker jag äta både påskgodis och påsktårtor och smarrig påskmat. En bra grej med den är visserligen att det är mycket ägg och lax, dvs bra mat utifrån LCHF-tänket. Och jag ska försöka vara måttlig, inte proppa i mig av godiset utan äta lugnt och städat.

På tisdag blir det återgång till dieten. Så då kommer jag bli sur igen, för det är vad jag känner mig när jag inte får äta ens en ljuvlig liten smörgås. Sur och arg och ilsken. För att jag inte får äta något gott över huvud taget (som det känns). Men i påsk kommer jag vara sprudlande. Eller Emmavarianten av sprudlande för just det ordet har nog aldrig passat in på mig. Det ska bli sååå gott, yum!

Det förresten roligt när man kommer hem från jobbet och hittar nya kort i kameran! Så här kul har de det hemma när morsan sliter på jobbet:



I eftermiddag ska jag måla fräknar på barnens kinder, ta på dem varsit huckle och dra med dem till öppna förskolan på Familjecentralen, och efter det hämtar mamma/mormor upp oss och så kör vi ut till Sågmyra. Ska kika runt lite och bl a se om jag kan hitta en vårjacka åt Claudia. Barnbutiken Calimero som ligger där har nämligen Villervalla-outlet. Fina grejer det.

Dålig känsla

Idag, just nu, känner jag mig rätt värdelös faktiskt. Trött efter att ännu en gång lagt mig för sent och ännu en gång blivit väckt av minstingen flera gånger, och på det tvingats gå upp kl sex eftersom båda barnen är galet morgonpigga. Varför får man två små som slår upp sina blå och glatt skuttar upp långt innan solen visar sig... när man själv är definitionen av morgontrötthet?

Jag fick i oss alla frukost, men hade ingen ork till att leka. Lät barnen pyssla själva. Jag utslagen med ryggen mot sängen i barnrummet. Vill sova... Samtidigt vill jag orka, vill orka leka! Efter tre timmar la jag Claudia och hon somnade, sov i nästan 1,5 timme vilket är lääänge för en förmiddagssovning ála Claudisen. Jag borde ha ägnat tiden åt att leka med Vincent, utan störande lillasyster-moment. Men han ville se på film och jag satte på Shrek (hans val). La mig i soffan och startade datorn.

Och nu har jag sämsta känslan i kroppen. Hittade en blogg av en tjej som ritar varje dag, otroligt snyggt och så som jag skulle vilja kunna. Tänk om jag hade ritat, bara lite så där varje dag eller åtminstone en gång i veckan. Då hade jag kunnat bli bra! Nu är jag lika halvtaskig som för tio år sedan, för jag ritar aldrig längre. Eller om jag läste och skrev som förut, kanske kunde jag skriva den där romanen jag drömt om. Men jag skriver aldrig längre. Läser inte ens böcker som jag brukade.

Läste några bloggar av ett par tjejer som blivit supertaggade och gått ner i vikt, 30-40 kg. Tränat massor, ätit som man ska. Blivit motiverade, intresserade och snygga. Så som jag inte orkar/hinner/lyckas. Blev ännu lite deppigare.

Såg Vincent sitta med ögonen klistrade mot tv:n och kände mig som en kass mamma. Jag vill ju leka med min son! Men han vill se på tv, och jag låter honom och öppnar datorn. Jag måste få tillbaka orken på något sätt. Det här är inte roligt. Alls.

Jag vet vad jag borde göra, men lyckas inte. Mindre tv, mindre dator, tidigare kvällar, mer träning, nolltolerans på sötsaker, inget småätande, mindre portioner, bättre mat, mer eftertanke, och så någon rejäl metod för att få bebisen att sova om nätterna.

Hur ska jag orka? Motivation, hallå? Jag vill bara sova och äta godsaker, så kan man ju inte ha det.


PS. Nu är båda barnen vakna och tvn avstängd, så nu ska datorn bli svart också. Strax dax för lunch.

Projektet går inge vidare

Nej det här går verkligen inte särskilt bra för tillfället. Förkylningarna (med tillhörande ont i halsen) avlöser varandra och jag hinner liksom aldrig komma in i någon träningsrutin. Och så kommer godisbegäret och kryper på mig. Jag tror det hänger ihop. Lite hopplöshet över att jag inte kan träna och den stora tröttheten som kommer från förkylningarna i kombination med den knappa sömn jag får. Jag behöver lite seriös uppbackning. Men jag tror den måste komma i januari. Det får bli min supermånad, ska bli totalt nyttig och träna massor och kanske slå till med en buy-nothing-month dessutom - en månad utan att shoppa. Kan vara nyttigt att sanera både kroppen och plånboken lite. December är nog kört på förhand för jag vill äta hembakta pepparkakor och min egen julkola och dricka julmust och köpa julklappar och... Men ett nyårslöfte ska jag knåpa ihop. Även om det lär vara trångt på gymmet i januari. =)

Sjuk och onyttig

Jag är inte frisk. Ovanpå de dubbla förkylningarna har jag fått influensa eller vad det nu är, komplett med feber, illamående och huvudvärk. Mår inte bra i alla fall. Det betyder mindre dator än vanligt, och mer sova. Men jag är snart tillbaka. Tills vidare dricker jag te och käkar kakor och glass, min "må bra"-plan är totalt ur spel.
Det blir nya tag med nyttigheten och träningen, bara jag blir frisk snart. Jag är alldeles för trött, och less. Någon som vet hur man gör för att behålla fokus när allt man vill är att ligga i soffan och äta choklad? Inte jag.

Besöksrekord och snörvel

Det här går inge vidare, tränandet alltså. Jag hann träna några få gånger innan jag blev förkyld. Väntade ut förkylningen vilket tog ett par veckor (om jag tränar när jag är förkyld så blir det mycket värre). Hann träna en - EN - gång, och vad händer? En NY förkylning, och rejäl dessutom verkar det som. Jag har fått riktigt ont i halsen och är halvt däckad. SUCK och PUST! Har dagis börjat igen eller?!

Nåja, gläder mig åt besöksrekord på bloggen i alla fall, 71 unika besökare igår. Roligt! Ni får gärna lämna en liten kommentar om vilka ni är. En del har jag kläm på men inte alla, såklart.

Förresten var jag på Polarn & Pyret häromdagen och fick se... INGA av de snygga tröjorna jag spanat in finns kvar, förutom ett ex i stl 122 (alldeles för stort allts). De har sålt som smör, tråkigt (eller ja, det visar ju att smaken är delad i det här fallet)! Den här hade jag köpt åt Vincent annars, min favorit:

Så om någon snubblar över den i stl 98 eller 104 så vet ni vart ni ska skicka den! ;)



Kalla fötter

På en vecka har det blivit höst. Man kan känna det i luften, den är friskare, kyligare, klarare, lättare att andas. Man kan märka det på att barnen inte svettas av långärmat inomhus, och att vi just köpt höstjacka åt Vincent. Men framförallt märker jag det på mina fötter. Under sommarmånaderna går jag nästan enbart runt barfota, känner mig härligt fri. Resten av året slår mysgenen till och jag kurar in mig i raggsockor. Mina fötter har på ett par dagar helt bytt skepnad:

Välkommen mysiga årstid med levande ljus och stora koppar hett te! Min favoritårstid! Bara regnet inte tar över för mycket. Soliga höstdagar är de bästa dagarna. På lördag önskar jag mig just en sådan dag.

På tal om lördag så har min godisavhållsamhet rämnat idag. Anledningen är festen. Efter lördag börjar den stora nyttigheten. Då är det helslut på godsaker, då ska maten bli nyttigare och portionerna mindre, då drar träningen igång på allvar. Just nu är läget riktigt dåligt. Jag var på väg in i en rejäl förkylning nyss, men mirakulöst nog verkar den ha klingat av utan att bryta ut för fullt - och utan att jag märkt det. Jag har alltså inte tränat, och idag blev det lite "sista chansen-choklad". Den var faktiskt inte lika god som innan jag slutade, alldeles för söt. Ett gott tecken! Godislösheten kommer förhoppningsvis gå alldeles utmärkt.

Nu mer Sopranos. Imorgon blir det tårtbak för hela slanten! Lasse hjälper till genom att skjutsa Vincent till dagis och sedan underhålla Claudia en stund.



träningsstatus: illa

Dagisförkylning nr ett för säsongen har slagit till och virat in vår familj i ett halsont med tillhörande snorande, hostande och öronlockhet (om det nu finns ett sånt ord). Själv ligger jag en dag efter Pieter, medan Vincent som var först ut verkar komma lindrigast undan. Resultat: Jag kan inte träna! Jag som just kommit igång... Buhuu. Vis av erfarenhet (nåja) vet jag att det inte fungerar för mig att träna... alls... när jag är förkyld, jag blir bara sämre. Så nu får jag snällt vänta ut det här och hoppas på att snörvlandet försvinner innan det gjort för mycket skada. Jag kan vara förkyld i månader i sträck om jag har otur, så nu vill jag ha tumhållning från er alla! -och mirakelkurer!

Jag kanske borde börja med att sova. Vaken för länge, igen. Marsch i säng!



projekt : må bra

Idag startar jag en ny kategori av inlägg, om vägen till ett hälsosammare jag - kroppen, träningen, orken (eller bristen på), maten, godissuget och motivationen. Det kommer inte bli tal om att banta eftersom jag ammar. Däremot är det ohållbart att fortsätta som jag gjort. Jag måste sluta med godis, äta bra och börja träna. Jag har redan smygstartat. Det konstanta godisintaget var det slut med för några veckor sedan, och jag har testat det nya gymmet jag går på några gånger redan. Idag hade jag introduktion, fick ett program (som ska utökas om några veckor) och råd och tips om träningen.

Jag har mjukstartat och håller fortfarande på att trappa ner. Vi kör "max en kaka om dagen" här hemma tills kakorna i burken är slut, sedan blir det noll. Tillåtet kommer därefter enbart vara ett lite mörk choklad (minst 80%) till kaffet. Andra saker som ska till är mindre portioner, bättre mat, mer grönsaker. När det gäller träning är målet att lyckas gå 3 ggr/vecka. Pga Pieters jobb är det svårt med regelbundenheten, men jag hoppas det lyckas. Efter vår stora 100-årsfest 4 september börjar allvaret.

Jag gör den här satsningen offentlig via bloggen eftersom jag behöver peppning. Det är svårare att fuska om fler vet om vad jag är ute efter. Därför har jag också tagit mått och ställt mig på vågen idag, startdagen.


Än så länge födde jag barn rätt nyss, men jag kan inte leva på den undanflykten hur länge som helst. Efter graviditeten med Vincent (då jag gick upp 25 kg) gick jag ner utan ansträngning, om än lite långsamt, men fastnade på +7 kg. Andra graviditeten tangerade samma vikt som första - 100 kg (vilket jag mest tycker är lite roligt, jag har ingen allvarlig viktnoja), men nergången har hittills varit ännu segare. Därför krävs det hårda tag. Lagom hårda som sagt, pga amningen, men för en godisälskare som jag som dessutom tycker det är urtråkigt att träna måste det bli tufft.

Mina mål är lite luddiga än så länge (jag ska försöka specificera dem framöver) men de inkluderar:
  • en vikt och kropp jag trivs med
  • mycket mer ork och bra kondition
  • en hälsosam relation till godsaker
  • en träningstakt som jag inte tappar hela tiden
Önska mig lycka till! Och jag blir bara glad för alla tips och råd och uppbackning jag kan få!



Nyare inlägg